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运动养生
运动养生形①散步②跑步③健身操和健美操④登山⑤游泳⑥武术
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运动养生是指:用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中华民族的运动养生特色是:以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础,以养精、练气、调神为运动的基本特点,强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。传统的运动养生,经过历代养生家的不断总结和补充,逐渐形成了运动肢体、自我以练形,呼吸吐纳、调整鼻息以练气,宁静思想、排除杂念以练意的保健方法。
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