夏季养生的注意事项 (1/)

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夏季养生一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。RNS健康112集合站-养生频道

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夏季养生二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。RNS健康112集合站-养生频道

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夏季养生三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。RNS健康112集合站-养生频道

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夏季养生四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。RNS健康112集合站-养生频道

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健康112养生网秋季养生小贴士:秋季三阶段养生,初秋:防湿热为重,防止湿热、寒湿之邪侵袭机体可多吃清暑祛湿的食物;中秋:养阴要防燥,养生重点是养阴防燥,润肺益胃,;晚秋:防燥兼防寒,养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人,并重视耐寒锻炼。秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,秋天睡眠宜早卧早起,顺应阳气的生长,使肺气得以舒张。