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健康112养生网秋季养生小贴士:秋季三阶段养生,初秋:防湿热为重,防止湿热、寒湿之邪侵袭机体可多吃清暑祛湿的食物;中秋:养阴要防燥,养生重点是养阴防燥,润肺益胃,;晚秋:防燥兼防寒,养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人,并重视耐寒锻炼。秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,秋天睡眠宜早卧早起,顺应阳气的生长,使肺气得以舒张。