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秋季用冷水洗澡有益处

摘要:秋季用冷水洗澡有益处,很多女孩儿喜欢洗冷水澡,即便是在这个夏热未退,清凉有余的深秋时节。而客观上说,从秋季开始冷水浴,多少有利于提

  秋季用冷水洗澡有益处,很多女孩儿喜欢洗冷水澡,即便是在这个夏热未退,清凉有余的深秋时节。而客观上说,从秋季开始冷水浴,多少有利于提高人体对环境变化的适应能力,使人更容易适应冬季的气候变化。但是,冷水澡需要注意的准则是什么呢?46Z健康112集合站-养生频道

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  所谓冷水浴,就是用5℃?20℃之间的冷水洗澡,当然也包括冬泳。46Z健康112集合站-养生频道

  人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。46Z健康112集合站-养生频道

  冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜,这不仅因为秋高气爽,自然水质清纯。秋季开始冷水浴,也适应了古人的“秋冻”法则。46Z健康112集合站-养生频道

  冷水澡可以增强心血管功能,洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善。46Z健康112集合站-养生频道

  还可以改善消化功能,由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅,对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。46Z健康112集合站-养生频道

  有益皮肤,因洗冷水浴时,冷水直接作用于全身的皮肤,增强皮肤细胞的新陈代谢,促进皮质腺分泌,皮肤的弹性大大增强,既有美颜美肤的效果,又可以防止皮肤病。46Z健康112集合站-养生频道

  改善神经系统,当冷水刺激人体时,大脑处于高度兴奋状态,全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时,神经系统又回到放松状态,这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。46Z健康112集合站-养生频道

  通过本文的详细介绍,你是不是已经了解了洗冷水澡的好处了呢?多洗凉水澡有利于提高耐寒能力,但是需要提醒的是,冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季,持之以恒,不可间断,希望本文对你有一些帮助!46Z健康112集合站-养生频道

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