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延缓衰老的食物和生活方式

女性延迟退休 如何延缓衰老更重要

 

  如今生活水平提高,科技日益发达,人均寿命延长,延迟女性退休年龄,势必是和如今女性越来越年轻的身心有关。如何延缓衰老,是每个女性都应该关注的话题。接下来就让PClady小编从几个方面来给你提供一些延缓衰老的方法。

 
  延缓衰老食物
  人们要想青春常在,体魄健美,年轻有活力,关键在于使血管保持年轻,保持动脉弹性,使血流畅通,皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述目的,不必求助滋补药,而应立足于日常生活之中。如经常保持豁达乐观的心情,坚持体育锻炼, 起居有节, 嗜欲有节等。并且得出结论是: “药补不如食补” 。抗衰老从青壮年开始有如下9种食物:
  1. 苹果:含有纤维素、维生素 C 和维生素 D,可防止皮肤生疮疹,保持肌肤光泽。
  2. 胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。
  3. 脱脂牛奶:含有维生素D 和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
  4. 矿泉水:可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
  5. 贝类:含有维生素B12,有助于皮肤健康,保持皮肤弹性和光泽。
  6. 小鸡:含有无脂蛋白和维生素 B,有利于增加皮肤能量和抵抗力,还能滋润皮肤。
  7. 菠菜:含有维生素E和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观。
  8. 橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。
  9. 麦芽:富含维生素E、蛋白质,有助于头发的生长和健美。 (责任编辑:jk112)