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补血篇
  由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。
  
女人贫血吃什么补血最快
    1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
  2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。
  3、面筋:含大量的铁质。
  4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
  5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
  6、萝卜干:铁质含量高。
山药红枣羹女人补气血必备
      ~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
  1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块
  2、将红枣洗净,装碗备用。
  3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
  4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦! (责任编辑:jk112)