健康112心理频道

头部广告
当前位置: 主页 > 心理咨询 > 心理课堂 >

世上没有后悔药 真后悔了怎么办呢

时间:2017-03-07 13:59来源:未知 作者:admin 点击:
世上没有后悔药这句话常说,但后悔二字却还是常常出现在我们脑海中。有的人常会后悔,但他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平,没能深深的触及认知结构,没能很好的剖析失误的原因也许下次出现同样的问题还是会同样选择再次后悔。 产生后悔的原因可惜分为两种

“世上没有后悔药”这句话常说,但后悔二字却还是常常出现在我们脑海中。有的人常会后悔,但他们的后悔仅仅停留在肤浅的情绪水平,没能深深的触及认知结构,没能很好的剖析失误的原因也许下次出现同样的问题还是会同样选择再次后悔。
  产生后悔的原因可惜分为两种:
  一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知,但由于疏忽大意或盲目乐观,对这种危险的苗头,没能采取必要的预防措施,这种情况决定人是非常后悔的,因为他们已经接近正确的选择,只因一念之差发生了重大遗漏。
  一种是经常发生的盲目乐观者身上,决定者在制定行动方案时,有意回避不利的信息,对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑,因此,决定者只有惊恐和本能的防御反映,只能临时的利用手头的力量补救一下,但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。
  如何将后悔转化为深刻的教训呢?可以从三个方面入手解决:
  1.反思后悔的根源,找出决定失误的原因。
  2.在陷入极度后悔的状态时,应淡化后悔的情绪色彩,积极采取挽救行动,但不应彻底遗忘后悔的情绪,适当在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。
 
  3.在面临与过去的选择时,一定要仔细的回忆过去失败的情形,积极的利用过去的经验从而避免犯相同的错误。
  其实只要留心,便不难预见损失。当选择者搜寻各种可能性,并且仅仅发现了一个可接受的方案时,他就倾向于忽视这一可能性的危险,无暇思索未来的威胁。如果他得不到反对这个方案的任何信息,他就会迅速的采纳这个方案。如果这个唯一的方案也很危险,且代价有很大,选择者就会认为自己山穷水尽,没有选择的余地了,这种没有选择余地的感受严重妨碍了选择者的思路,使之被动、草率的应付选择。
  高质量的选择时一种情绪中性的耐心选择,他不被有力条件冲昏头脑,也不被不利环境所吓倒,他始终怀有希望,又始终不掉以轻心,他要求人们保持一定的紧张度,投入一定的精力,这是责任感的体现,也是避免后悔的最好途径。
 
(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
内容底部广告