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自我健康管理

时间:2017-07-25 17:59来源:未知 作者:admin 点击:
自我健康管理 是指自己对自己的身体的健康信息和健康危险因素进行分析、预测和预防的全过程。 通过相应的健康量表及借助于网络平台软件,随时监控自己的身体状况。从科学饮食、适量运动、生活节奏、预防保
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自我健康管理

是指自己对自己的身体的健康信息和健康危险因素进行分析、预测和预防的全过程。

通过相应的健康量表及借助于网络平台软件,随时监控自己的身体状况。从科学饮食、适量运动、生活节奏、预防保健、社会适应、心理调适着手,形成健康理念,调动自己的积极性,有效地利用资源,有目的,主动的,采取行动来达到最大化的健康效果。

世界卫生组织曾列出了全世界普遍存在的十大健康危险因素:体重过轻,不安全的性行为,高血压,吸烟,喝酒,不安全的水和卫生设施及不卫生习惯,缺铁,固体燃料释放的室内烟雾,高胆固醇,肥胖。如果要认真的去找,每个人身上都会有一个以上的健康风险因素。健康管理就是要找到自己身上的健康危险因素,通过科学方法干预去掉,让自己保持健康,或者小病康复,大病不恶化。

(责任编辑:admin)
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