一张全身保养的"食物地图,让辣妈你一生都漂亮

2016-06-14 19:04   作者:   出处:    

  导读: 美丽一定要内外兼修,越早重视保养美丽就越持久。现给你提供一张全身的"食物地图",告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,

 

   女人一生的最终使命就是追求美丽。十几岁的萝莉青春无敌;跨入二十的时尚女郎,化妆、服饰搭配各有一套招数;三十后的熟女是醇酿的红酒,举手投足间要的是韵味。勿忘美丽一定要内外兼修,越早重视保养美丽就越持久。 不同的年龄阶段,有着不同的保养常识,但是始终需谨记三个关键字:保暖、清润、养血,一辈子不做豆腐渣的保养方法,你必须提前知道。提早保养!下面给各位辣妈推荐十种养生好食物,让你从头靓到脚!

 
 
1.护眼:红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,尤其能帮助你改正夜间视力。而且常食红薯对皮肤有好处。可以 牛奶 和红薯同时使用,因为牛奶中含有红薯所缺少的蛋白质和脂肪成分。
辣妈保养标准-十种养生好食物-让你一生都漂亮
 
2 护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。菠菜中含有大量铁元素,血液中的血红蛋白就有大量的铁元素,补铁就等于部分补血,血液在大脑中循环所以有补脑的作用哦!而且还能增加免疫力。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
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