运动
  • 孕妇做操过程中千万要主要的事项! [运动]孕妇做操过程中千万要主要的事项!2016-05-11
    导语: 做孕妇体操的注意事项 1.要给自己留充分的时间,尝试每种类型的孕妇体操。然后慢慢进行下去,逐步增加运动次数和强度。 2.如果感到肚胀或任何不适,要马上停止,休息后如不适感没有消退,立即就医。 3.孕早期不建议做孕妇体操,孕晚期建议做小幅度的动作,并……
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  • 孕妇体操十二式 [运动]孕妇体操十二式2016-05-11
    导语: 1.腿部运动 在进行腿部运动时,脊柱和全身紧贴墙壁,双脚张开,并与肩同宽。腰部紧贴墙壁。双脚最好与墙壁保持20厘米,然后上体贴住墙壁,下蹲至膝盖半曲。然后慢慢恢复成原来的站姿。如此反复练习。 2.小腿动作 后脚跟着地,双腿一腿在前,一腿在后,呈弓步……
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  • 什么是孕妇体操?有什么好处? [运动]什么是孕妇体操?有什么好处?2016-05-11
    导语: 什么是孕妇体操 对于怀孕的女性来说,最重要的无非就是身心的加倍呵护,因此,合理的营养搭配以及适量的运动都是必要的。现在越来越多妈妈了解了顺产的优势,可是不少准妈妈却因为体力不支、胎儿过大等原因,最后不得不进行剖腹产手术。怀孕期间,准妈妈不必……
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  • 孕期运动需要遵循五个原则 [运动]孕期运动需要遵循五个原则2016-05-11
    导语: 孕妈咪毕竟不是一般人,这时候的运动关系到两条生命,需要遵循下面五个原则: 1.运动时应慢慢开始,缓和进行,最后慢慢平静地结束;可以边做运动边说话,以避免运动过分激烈;;要时不时地停下来休息一下。 2.避免极度牵拉、跳跃及过高冲击力的运动。怀孕期间关……
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  • 什么运动有助于孕妇分娩 [运动]什么运动有助于孕妇分娩2016-05-11
    导语: 1.散步 散步能够增强孕妇的心血管功能,无论你是不是个喜欢散步的人,在怀孕之后,一定要多散步。散步还可以帮助消化,增强耐力。孕晚期散步能够帮助胎儿下降到骨盆,骨盆韧带也会变得松弛,有助于胎儿的分娩。 注意:孕妇在散步时,要注意散步的时间、环境……
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  • 孕期运动应注意哪些事项? [运动]孕期运动应注意哪些事项?2016-05-11
    导语: 1.做好热身运动 孕妇在怀孕之后,运动大大减少,肌肉和关节都比较松弛了,在运动之前如果没有做好热身运动的话,肌肉很容易拉伤或者抽筋,孕妇自身也会觉得十分疲劳。 2.穿着适宜的服饰 孕妇在运动之前,要穿上适合运动的服装,最好选择有弹性的运动服,运动……
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  • 准妈妈孕期运动在什么时期和时间最好 [运动]准妈妈孕期运动在什么时期和时间最好2016-05-11
    导语: 怀孕后四个月到七个月是孕妇最佳的运动时期。这个期间进行适当的运动,能够帮助孕妇改善血液循环,增强孕妇肌肉组织的训练,对今后分娩有益。 一般来说,农村的空气质量比较好,所以孕妇可以选择清晨和傍晚训练;而在城市生活的孕妇每日运动时,最好能够避免……
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  • <b>孕妇在怀孕的不同时期,需要采用不同的运动方式?</b> [运动]孕妇在怀孕的不同时期,需要采用不同的运动方式?2016-05-11
    导语: 孕妇在怀孕的不同时期,需要采用不同的运动方式,来帮助促进自身和胎儿的健康成长。 孕早期 在12周以前,孕妇所做的运动节奏一定要慢,孕妇可以去散步、慢跑、做广播体操。选择节奏比较缓慢的体操较为合适,体操中的跳跃运动孕妇不可做。 孕中期 在12周之后……
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  • <b>孕期适合准妈妈的运动方式有哪些?</b> [运动]孕期适合准妈妈的运动方式有哪些?2016-05-11
    导语: 孕妇自身身体的特殊性决定了其必须挑选合适的运动方式,否则非但不能起到良好的效果,更有可能会伤害母体和宝宝健康。 孕妇在选择合适的运动方式时主要有两个参考标准:一是能否增强自身的心血管功能;另一个是能否增强自身的柔韧性,帮助以后分娩。以下列出……
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  • <b>孕期运动对胎儿和孕妇自身什么好处?</b> [运动]孕期运动对胎儿和孕妇自身什么好处?2016-05-11
    导语: 孕妇在怀孕期间经常运动,对胎儿和孕妇自身都大有益处。主要体现在以下几个方面: 适度运动有利于母亲健康 1.有利于增强体质 运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。 2.有助于自然分娩 运动在增强了孕妇体……
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