5大“虚”男 进补方案!

2016-06-13 09:42   作者:   出处:    

  导读: 食补已经成为了当前时尚的饮食习惯,但是男女老少的食补是不同的,不同类型男性的食补也是有所区别的。对于“虚”男这类人群,又有5大“虚”男之分,那么他们各自的食补方案是什么呢?……

1.肾虚男的进补方案
  补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
  进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
  食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
热门推荐
最新图片
  • 三大提案 “大忙人”健康备忘录
  • 吃10种食物 养成男性健康体魄
  • 惊!男人的五大夺命饮食恶习
  • 男性快速充电 简单25招帮到你
  • 揭秘!男人真正需要的八大补药
  • 男人健身 有七件事你必须注意
  • 十个生活习惯 延长男人的寿命
  • 男人六大sex禁区 一碰即“软”
  • 十种食谱 男人永远精力旺盛
  • 六个窍门 让男人更身强体壮
  • 5大“虚”男 进补方案!
  • 呵护男性健康 从“胃”开始
火爆话题