吃10种食物 养成男性健康体魄

2017-01-20 16:29   作者:   出处:    

  导读: 男人是家庭的支柱,经受着巨大的身心压力,要有健康的体魄才能同残酷的现实竞争,所以在饮食上也要讲究营养健康。……

吃10种食物 养成男性健康体魄

  1.西红柿

  丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。

  2.黄豆

  黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

  3.胡萝卜

  含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

  补充阅读:

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