美腿
  • 美腿关键在膝盖 4招去掉膝部脂肪 [美腿]美腿关键在膝盖 4招去掉膝部脂肪2016-04-01
    导语: 有没有发觉你双腿没啥线条,有点肥又有点粗呢?想改善的话,总有办法呢!我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!喜欢穿短裙的美女更应该努把力,因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离,膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点,如果恰好膝盖……
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  • 瘦腿3部位 巧妙按摩练就修长美腿 [美腿]瘦腿3部位 巧妙按摩练就修长美腿2016-04-01
    导语: 膝盖按摩: 经常穿高跟鞋,经常的久坐,你会发现你的膝盖变得肿胀、疼痛,淋巴按摩法能帮助排出废物,畅通循环,消除浮肿,缓解疲劳。 1、双手四指并拢,拇指交叠在一起,用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。 2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉……
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  • 四大篇章让你快速瘦腿 [美腿]四大篇章让你快速瘦腿2016-04-01
    导语: 【瘦腿之运动篇】 1、高抬腿运动 减肥总是离不开运动,MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大……
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  • 5招让大象腿秒变铅笔腿 [美腿]5招让大象腿秒变铅笔腿2016-04-01
    导语: 明明只穿了薄薄的裤子却被人说像穿了大棉裤?这都是腿粗惹来的笑话。女生瘦腿可以坚持每天练习下面几招,结合一些全身性有氧运动,大象腿也能变铅笔腿! 女生瘦腿之侧腿画圈:针对大腿内侧 具体做法:站立,两脚并拢,膝盖稍稍弯曲,双手放在臀部;举起右脚,在……
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  • 快速瘦腿的方法-运动加按摩 [美腿]快速瘦腿的方法-运动加按摩2016-04-01
    导语: 一:运动瘦腿 1、骑自行车瘦腿 骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它……
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  • 最快最有效的瘦腿方法 [美腿]最快最有效的瘦腿方法2016-04-01
    导语: 坐椅子方法 1、坐在椅子上,眼视前方,双手支撑在椅面上,双腿向前抬起,绷直,然后勾起脚尖,让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸,紧实小腿,达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。 2、脚踝用力并紧靠,两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚,使其向左90……
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  • 怎么样瘦小腿 教你8步法 [美腿]怎么样瘦小腿 教你8步法2016-04-01
    导语: 瘦小腿第一步:先用温热水泡脚15分钟,帮助僵硬的腿部肌肉放松,接下来按摩按摩的效果也会更好。 瘦小腿第二步:选择有助舒缓或者排水肿的按摩油,均匀涂抹整个小腿后,就可以开始按摩喽。 瘦小腿第三步:从脚掌开始,用大拇指轮流沿着脚趾缝往上,滑推按摩……
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  • <b>瘦小腿的5个最快方法</b> [美腿]瘦小腿的5个最快方法2016-04-01
    导语: 瘦小腿的最快方法 1.饮食定型法 晚间少吃淀粉质,晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦,紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄……
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  • <b>控制饮食加运动瘦腿有奇效</b> [美腿]控制饮食加运动瘦腿有奇效2016-04-01
    导语: 运动瘦小腿 一般情况下,很多妹子都喜欢去健身房,在跑步机上锻炼。在跑步机上跑步,不仅能瘦腿,还可以锻炼全身当然,如果你想要快速有效的瘦局部,比如说腿部的话,你不妨这样。交互蹲跳;一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,变成肌肉后可能……
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  • <b>瘦腿瑜伽坚持练给你傲人美腿</b> [美腿]瘦腿瑜伽坚持练给你傲人美腿2016-04-01
    导语: 在做瑜伽前首先要做热身动作活动筋骨,以免受伤。热身式1 单腿屈膝摆动:坐在地上,两腿向前伸直,抬头挺胸。弯曲右膝,右手抓住脚踝,左手抓住脚趾,将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动,放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。副标题 热身……
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