减肥
  • 专家教你减肥秘籍,做个幸福美丽的女人 [减肥]专家教你减肥秘籍,做个幸福美丽的女人2016-04-05
    导语: 1.美丽需要内外兼修。30岁后,我们要学会爱自己,要保持苗条的身材;学会修心,多阅读,让自己更有涵养;减少欲望,心态更平和快乐;布置好居家环境,让自己身心愉悦;与积极的人交朋友,让自己远离抱怨和负能量。 2.每周至少3-4次有氧运动,每次至少30分钟……
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  • 不同年龄段的最佳减肥方案 [减肥]不同年龄段的最佳减肥方案2016-04-05
    导语: 1.20岁。以锻炼为主。根据身体情况和经济条件,可进行舞蹈、慢跑、游泳等。 2.21-25岁。这一阶段正是身体塑形阶段,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。 3.26-30岁。选择缓和的能持……
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  • 完美减肥动作做到位 减肥效果才翻倍 [减肥]完美减肥动作做到位 减肥效果才翻倍2016-04-05
    导语: 说起减肥,最为大家津津乐道的不外乎就是运动减肥了,说起运动减肥很多妹子估计都会抱怨为什么每天都在拼命的做运动但是就是得不到很好的成效,每天做的运动到底减肥减到哪儿去了,其实有可能是你的姿势不到位哦,下面就来为大家说说几种常见的减肥动作。 完……
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  • 女性减肥要掌握好6个关键期 [减肥]女性减肥要掌握好6个关键期2016-04-05
    导语: 做事都会讲究一个天时地利人和,对于很多妹子来说,减肥也是一个需要掌握时期的事情,在对的时间做对的事情,会让你达到事半功倍的效果,那么什么时候是减肥的最佳时期呢? 关键期 1:生命前一千天的早期肥胖。 孕期母亲超重,两岁之前被家长喂养得过度肥胖,……
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  • 多吃水果和蔬菜 排毒减肥好方法 [减肥]多吃水果和蔬菜 排毒减肥好方法2016-04-05
    导语: 一般的肥胖人都是因为受不了食物的诱惑导致,腹部肥胖都是因为肚子里沉积了过多的脂肪,食物当然美味,可健康也不能忽视的,有一个健康的食谱很重要。腹部健康减肥的食疗方法你了解过吗?下面看看如何平衡腹部油脂。 对于想要减掉腹部的人们来说,橙色水果和……
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  • 不要等到胖得不可收拾了才减肥 [减肥]不要等到胖得不可收拾了才减肥2016-04-05
    导语: 经常会听到减肥的人士说,不管怎么减肥总是减不下来。其实,一直减不下去除了减肥方法的问题之外,还有一个原因是已经胖的不可收拾了。 女人一定要关注自己的体重,预防在先。胖5斤,容易减下去,适当控制饮食就可以了,胖10斤,也是可以减下去的,但是不会……
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  • 女性腹部减肥方法有哪些常识 [减肥]女性腹部减肥方法有哪些常识2016-04-05
    导语: 每一个女性的梦想,都是希望自己有一身骄人的身材,腹部是见证一个女性美丽的曲线,现在很多女性要减肥的地方都是着重于腹部,大大的肚子显得特别难看,减肥贵在坚持有有毅力,腹部健康减肥的运动方法你了解嘛?下面为你分析一下。 首先,要放正减肥的思想,……
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  • <b>减肥知识之肥胖原因</b> [减肥]减肥知识之肥胖原因2016-04-05
    导语: 体质性肥胖原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。现象:脂肪细胞大而多,遍布全身。 获得性肥胖原因:由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多,脂肪多分布于躯干。现象:脂肪细胞大,但数量不增多。 柯兴综合症原因 :肾上腺皮质……
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  • <b>减肥知识之减肥原理</b> [减肥]减肥知识之减肥原理2016-04-05
    导语: 肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质 (4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热量达到 负平衡(热量摄入量小于热量……
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  • <b>女人减肥的5种最好方法</b> [减肥]女人减肥的5种最好方法2016-04-03
    导语: 爱美是女人的天性,永远保持年轻美丽的形象是女人一生的追求。可是由于现在社会女性也从事这各种工作,面对这生活工作的压力,紧张的生活造成饮食习惯不规律,缺乏运动,导致越来越多的女性朋友出现了局部的赘肉,破环了身体的线条。那么减肥的最好方法是什……
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