延缓衰老的食物和生活方式

2016-06-16 16:43   作者:   出处:    

  导读: 人口老龄化问题已经到来,劳动力的结构性短缺也已出现。在两会期间,许多记者和百姓也都十分关注前一段时间热议的女性延时退休的问题。人力资源和社会保障部部长尹蔚民、副部长胡晓义也回答了记者这一提问。……

女性延迟退休 如何延缓衰老更重要

 

  如今生活水平提高,科技日益发达,人均寿命延长,延迟女性退休年龄,势必是和如今女性越来越年轻的身心有关。如何延缓衰老,是每个女性都应该关注的话题。接下来就让PClady小编从几个方面来给你提供一些延缓衰老的方法。

 
  延缓衰老食物
  人们要想青春常在,体魄健美,年轻有活力,关键在于使血管保持年轻,保持动脉弹性,使血流畅通,皮肤保持柔软、白洁、富有弹性。要想达到上述目的,不必求助滋补药,而应立足于日常生活之中。如经常保持豁达乐观的心情,坚持体育锻炼, 起居有节, 嗜欲有节等。并且得出结论是: “药补不如食补” 。抗衰老从青壮年开始有如下9种食物:
  1. 苹果:含有纤维素、维生素 C 和维生素 D,可防止皮肤生疮疹,保持肌肤光泽。
  2. 胡萝卜:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软。
  3. 脱脂牛奶:含有维生素D 和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
  4. 矿泉水:可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
  5. 贝类:含有维生素B12,有助于皮肤健康,保持皮肤弹性和光泽。
  6. 小鸡:含有无脂蛋白和维生素 B,有利于增加皮肤能量和抵抗力,还能滋润皮肤。
  7. 菠菜:含有维生素E和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观。
  8. 橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。
  9. 麦芽:富含维生素E、蛋白质,有助于头发的生长和健美。
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