女人常不吃早餐 7个症状毁健康

2016-02-20 14:32   作者:   出处:    

  导读: 有调查发现,能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%,选择“从来不吃”的人群中,职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示,在经济发达地区,快节奏的生活、繁忙的工……

  营养专家提醒:早餐是营养供给中非常重要的一环,关注女性健康,要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐,不仅有益于身体健康,更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时,早餐不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,会影响工作效率。

  一、不吃早餐的恶果

  如今的都市人,在快节奏的生活下,早起像打仗,出门就是冲锋陷阵去。忽略一顿早餐似乎是正常得不能再正常的事,繁忙如你,即使知道不吃早餐健康有损,但也因恶果不是立即显现,便又轻视放下了吧?

  二、造成低血糖

  人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。

  三、易患胆石症

  调查发现,胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
热门推荐
最新图片
  • 延缓衰老的食物和生活方式
  • 养生八大禁忌 小心养生变伤生
  • 警惕“魔鬼时刻”健康身体无忧
  • 女人最容易踏进的6大健康误区
  • 不同水温洗澡保健功效各不同
  • 适量饮酒 可以助你养颜又健康
  • 每周运动3小时 可延缓女人衰老
  • 警惕这六个生活习惯 让你生病
  • 5大恶习 不知不觉中流失你营养
  • 维生素E 让你由内而外对抗衰老
  • 科学睡姿 有效呵护女人的子宫
  • 洋奶粉变相涨价 进口奶粉就安全?
火爆话题